Las frutas constituyen uno de los pilares importantes de una buena alimentación, en ellas podemos encontrar las fuentes de vitaminas, minerales, carbohidratos que necesitamos evitando las grasas. Sin importar la edad, las frutas siguen siendo una gran fuente de vitaminas, minerales y carbohidratos Y DE FIBRA NATURAL.

Por que la necesidad de fuente de vitaminas en su alimentación, la razón, es que ellas actúan en el sistema inmunológico fortificándolo, como los duraznos que aportan vitamina C reduciendo así ser propensos a alergias y gripes. Sabia usted que la pera es una de las frutas que mas posee vitaminas del complejo B.

Los minerales tiene algunas funciones esenciales, como por ejemplo el calcio es un constituyente clave de los huesos y saben las moras lo posee. Las frutas poseen pigmentos que les otorgan el color, llamados carotenos, estos tienen características antioxidantes.